우울증을 치료해야 하는 이유

노년기 우울증은 울증은 타 연령군에서의 우울증과는 달리 비전형적인 증상으로 나타나는 경우가 많아 숨겨질 질병이 되기 쉬우며,
신체적인 질환이 공존하는 경우가 많고 자살의 위험성이 크기 때문에 적절한 치료를 받을 수 있어야 합니다. 우울증치료를 하면
신체질환이 좋아지는 경우가 많습니다.

언제 우울증을 의심해야 할까요?

우울증의 치료

	항우울제 약물치료는 약에 대한 의존성이 없고 우울증의 정도와 기간을 감소시킵니다.
	정신치료를 통해 환자가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 조언이나 격려를 제공하여 심리적인 고통을 감소시킵니다.

노년기 우울증을 이겨내는 방법

• - 말없이 참지 않는다.
• - 스트레스를 줄이는 노력을 한다.
• - 즐거운 생각을 하도록 노력한다.
• - 사회적으로 고립되지 않도록 한다.
• - 자신의 기분을 좋게 하는 활동에 참가한다.
• - 치료약 복용을 두려워하지 말아야 한다.
• - 과거를 생각해서 죄책감을 느끼거나 후회하지 말고, 미래를 불안하게 보면서 앞으로 어떻게 될 것인가를 걱정하지 않는다.

불면증의 원인

1. 1. 우울증, 조울증, 불안증 등과 같은 정신과적 질환이 동반됐을 때입니다.
2. 2. 위궤양, 천식, 협심증 등 신체 장애나 통증이 있을 때입니다.
3. 3. 스트레스, 입원, 일상의 중대한 변화 등과 같은 환경적 변화가 있을 때입니다.
4. 4. 하지불안증후군, 무호흡증과 같은 수면 관련 질병이 있을 때입니다. 하지불안증후군은 잠들기 전에 다리에 불편한 증상이 나타나
   다리를 자주 움직이면서 깊은 잠에 들지 못하게 되는 질환입니다.

5. 이 외에도 술, 담배, 노령 등 다양 한 원인이 있습니다.

불면증의 증상

불면증의 치료

	조현병의 궁극적인 치료 목표는 정상적인 사회기능을 회복하는 것입니다. 약물치료와 더불어 정신사회 재활치료도 조현병 치료에 중요한 부분입니다. 사회기술훈련을 할 수 있는 기관(각 구에 마다 위치한 정신건강복지센터, 낮 병원, 정신재활시설 등) 직업재활 등을 통해 일상생활이 가능하도록 재활치료가 필요합니다.

수면을 돕는 생활습관

1. 1. 낮잠은 가급적 피한다.
2. 2. 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 정하고, 그 기준에서 2시간 이상 벗어나지 않도록 한다.
3. 3. 술, 담배, 커피 등 수면을 방해하는 물질을 가급적 피하고, 저녁 식사 때 과식하지 않는다.
4. 4. 침실은 잠을 자기 위해서만 사용합니다. 다른 일이나 독서는 침대 위에서 하지 않는다.
5. 5. 잠이 오지 않을 때는 무리하게 잠들려 애쓰지 말고, 편안한 마음으로 책을 읽는 등 다른 일을 하다가 잠이 오면 다시 잠자리에 든다.
6. 6. 운동을 규칙적으로 하되, 밤 8시 이후엔 삼간다.
7. 7. 매일 조금이라도 햇빛을 쪼인다(멜라토닌 합성이 수면에 도움이 됩니다).
8. 8. 알코올과 수면제를 남용하면 잠들기가 점점 더 어려워지므로 이를 피한다.